25 сентября в нашем районе планируется проведение спортивного мероприятия «Кросс наций-...
25 сентября в нашем районе планируется проведение спортивного мероприятия «Кросс наций-2026». Команда ГАУЗ «Балтасинская ЦРБ» каждый год активно участвует в Всероссийком дне бега. 🏃♂️Бег - одно из самых доступных занятий для человека. Он уникален своей биомеханикой, поскольку включается в работу большое количество мышц, связок и суставов. Польза бега заключается в следующем: 🔹Улучшается работа лёгких, повышается эффективность энергообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков. 🔹Иммунная система становится более устойчива к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток, организм активизируется и начинает с ними борьбу. Нервная система работает активнее. Повышается активность мозга. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию. Бег уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервную системы, что способствует нормализации сна. Повышается работоспособность после тренировок, мозг работает активнее, чем у тех, кто не бегает. Организм после бега вырабатывает больше таких гормонов, как эндорфины, серотонин и дофамин, что, собственно, влияет и на настроение.