Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻⚕️
Здоровье · 24 сентября 2026 г.
Про транс жиры!!! ЗА НИМИ НАДО СЛЕДИТЬ МАНИАКАЛЬНО!
Про транс жиры!!! ЗА НИМИ НАДО СЛЕДИТЬ МАНИАКАЛЬНО! Это не просто о калорийности. 💀ТРАНСЖИРЫ * повышают ЛПНП («плохой» холестерин); * снижают ЛПВП («хороший» холестерин); * увеличивают количество атерогенных частиц и способствуют атеросклерозу; * ухудшают функцию эндотелия сосудов; * могут усиливать системное воспаление; * ассоциированы с большей инсулинорезистентностью и риском сахарного диабета 2 типа; *повышают риск ишемической болезни сердца, инфаркта и сердечно-сосудистой смертности. —————- ❗️❗️❌ УБИРАЕМ ИЗ ПИТАНИЯ * маргарин и спреды * кондитерский жире * магазинную выпечку, печенье, вафли * кремы и глазури * фастфуд и продукты, которые многократно жарят во фритюре.