Иногда самый сложный участок в году — это вовремя заметить, что силы заканчиваются. 🪫 — 26 января 2026 г. в 22:33:49.264
Иногда самый сложный участок в году — это вовремя заметить, что силы заканчиваются. 🪫 Про здоровье Год получился достаточно нервный: стресс и переработки в найме, в бизнесе — постоянно как белка в колесе. И возраст уже не 25. К сентябрю поймал себя на мысли, что если продолжать в таком режиме, то до конца года я буду просто выживать — с батарейкой около 0. А хочется не выживать, а жить полноценную жизнь. В это время в рамках обучения «Код личности» у Дениса Скуратовского (@DSrupt_mafia) прошёл МастерМайнд. Оттуда вынес несколько инсайтов — в том числе про то, как можно поддержать себя, не дожидаясь выгорания. Лайфхак №1: Нутрициолог 💊 Раньше я уже обращался к нутрициологу с проблемами ЖКТ — и это была реально эффективная помощь. Но я не задумывался, что с проблемой «севшей батарейки» можно идти туда же. Нутрициолог подобрал курс БАДов, и уже недели через две я начал замечать эффект: 🔸вставать стало проще 🔸сил хватает на весь день 🔸рабочие задачи перестали откладываться и прокрастинироваться Лайфхак №2: Whoop ⌚️ Я люблю разные технические штучки. У меня есть Garmin Fenix — отличные часы, но они довольно массивные, чтобы носить их 24/7. Плюс — уведомления, которые периодически пролетают ночью. Whoop в этом смысле — совсем другая история. Он просто постоянно снимает показатели, без отвлечений. В любой момент можно зайти и посмотреть данные. Меня больше всего интересуют сон и уровень стресса. Это помогает: 🔸отслеживать своё состояние 🔸корректировать сон 🔸замечать стрессовые ситуации и уже осознанно относить их к работе с психологом, а не «терпеть» #жизнь #здоровье