Начался беговой сезон, а ты так и не начал стабильно тренироваться или вовсе не начал? ... — 7 апреля 2026 г. в 08:26:20.947
Начался беговой сезон, а ты так и не начал стабильно тренироваться или вовсе не начал? Не беда! Сейчас главное — без паники, резких движений и фанатизма. Подходим к подготовке с холодной головой и начинаем закладывать базу. Именно хаотичное и неправильное вхождение в тренировочный процесс после долгого перерыва — самый травмоопасный период. Нужно принять, что после долгого перерыва первые тренировки (у кого неделя, а у кого месяц) будут даваться очень тяжело - организм может работать неадекватно, каждый шаг обдумывается, каденс низкий, пульс то высокий, то низкий и прочая неразбериха – это нормально. Нужно прислушиваться к своему организму. И правильно работать – кроссы, СБУ, ОФП, специальные упражнения и т.д. – сейчас наше все! Сразу фиксируем, что главный старт сезона будет только осенью. Всё, что до него — либо тренировочные забеги, либо проходящие старты для контроля формы. bivium_sw discoverfitness ton_sport_community Анта