🧍 Как бег помогает справляться с тревогой?
🧍 Как бег помогает справляться с тревогой? Иногда внутри появляется чувство беспокойства без видимой на то причины и организм, накапливая лишнее напряжение, готовится защищаться от стресса, вырабатывая кортизол и адреналин. Простая пробежка дает организму естественную разрядку через движение: накопленный стресс уходит, дыхание выравнивается, а мозг начинает выделять эндорфины и дофамин. Тревожность стихает, уступая место расслабленности и спокойствию. ❤️ А вам бег помогает вернуть внутреннее спокойствие после нервного дня?
36 просмотров