Осенью надо держать оборону против вирусов и бактерий.
Осенью надо держать оборону против вирусов и бактерий. Я в Перми, здесь противозная погода: дождь, снег, слякоть, холодно. Левина сестра промерзла, заболела. Спрашивает как пить цинк - я ей лекцию прочитала. Давайте и вам напомню ПРАВИЛА 1 - если промерзли (цинк слили) - примите ударную дозу цинка. СРАЗУ можно 50-60 мг (верхний суточный предел цинка). 2 - курс цинка ЗАРАНЕЕ: «работает на опережение» для иммунитета! не в экстренном лечении! А в поддержании готовности защитных сил организма: иммунные клетки обновляются постоянно - им нужен заранее цинк! Есть дефицит цинка - количество и функция иммунных клеток, которые и борются с бактериями/вирусами падают уже через несколько недель! И вы конечно, в это время подцепите какую-то заразу. Поэтому логичный курс цинка - сентябрь, октябрь. «набрать» иммунитет за пару дней не получится. Если у вас цинка норм в организме, даже если вы поймаете какую-то "ципку" легко и быстро справитесь. Потому что система была готова реагировать быстро и точно. ЗАРАНЕЕ КУРС ЦИНКА ПРИНИМАЙ! 3 - если заболел цинк принимай с ионофорами (это вещества, которые заводят цинк в клетку). Поэтому, в вашей иммунной аптечке должен быть кроме цинка кверцетин, или кверцетин или коллега ЭГКГ (эпигаллокатехин-галлат) из зелёного чая . Есть вариант замены, дешевле: 📍съесть много красного лука, кверцетин в наружных кольцах (ближе к шелухе), а также в части возле корня — там его концентрация особенно высока. В луке кверцетин содержится. Короткий честный ответ: через лук — нереально: дозировка кверцетина нужна 500 мг - а это 1,5 кг лука красного. Если уж заболели, кверцетина нет, а цинк есть - 📍пробуйте вариант с зеленым чаем: в настое зеленого чая будет примерно 40–80 мг ЭГКГ. Для «дозы ионофора» (чтобы завести цинк в клетку) надо 200–300 мг - это 3–5 крепких чашек в ден. Более достижимо чем съесть лук, согласитесь. ВЫВОД: - подключайте срочно цинк: Анагран, Аврора (добавила сразу вит Д и аргент для промывания носа и горла), а также вит С, вит Д - по умолчанию. курс 2 мес делайте. - имейте дома аптечку: вит С (вся правда о нем здесь), вит Д, аргент-макс (серебро для полоскания горла, носа), цинк, кверцетин/ЭГКГ, свечи галавит (если ОРВИ). PS: В нашем регионе, по умолчанию, мало цинка, и это по умолчанию продукты животного происхождения: больше всего в устрице: 39,3 мг (это 1 капсула цинка) в 100 г - это 3-4 средних устриц, потом говядина: 6,9 мг Zn в 100 г, извините но это 435 г приготовленной говядины. Кто каждый день готов есть 0.5 кг говядины, чтобы поддержать иммунитет?, даже если чередовать с 0.5 кг говяжья печень (в ней 5,3 мг Zn / 100 г ). Например, я согласна есть устрицы (люблю, да ещё с шампанским), но 250 руб за одну устрицу (это минимум в супермаркете) - 1 тыЩа? мне удобнее и дешевле вариант с БАД: например в Авроре, как раз из устрицы цинк: 2 табл/30 мг - это 22 рубля (в 1т 15мг - детям давать удобно), в Анагран (25 мг) - 17.33 руб Скажите Тане Бердичевской спасибо, польза и вам пришла. #цинк #кверрцетин #орз #орви #еслизаболел