Часто задаваемые вопросы о питании при ГСД 😎
Часто задаваемые вопросы о питании при ГСД 😎 😐 Могу ли я есть фрукты при ГСД? Да, разрешенные фрукты есть можно и нужно, так как это источник витаминов и клетчатки. Однако выбирать стоит более плотные и не переспевшие фрукты. Важно есть фрукты цельными, а не в виде сока, и только в качестве перекуса, отдельно от основного приема пищи или сразу после него, но не сочетая с другой углеводной едой. Оптимальная порция — небольшой фрукт или горсть ягод. 😉 Какие продукты могут помочь снизить уровень сахара в крови? Продукты не «сжигают» сахар, но есть те, которые замедляют его всасывание. Это, прежде всего, продукты, богатые клетчаткой. Белковые продукты и полезные жиры также замедляют усвоение углеводов, помогая поддерживать стабильный уровень глюкозы. 🌚 Что делать, если уровень сахара высокий? Если вы видите высокие цифры на глюкометре, не паникуйте. Проанализируйте, что вы ели накануне. Возможно, была съедена слишком большая порция углеводов или запрещенный продукт. Если высокие показатели повторяются регулярно, несмотря на строгое соблюдение диеты, необходимо срочно сообщить об этом врачу. Возможно, одной диеты уже недостаточно, и потребуется инсулинотерапия на время беременности для защиты здоровья малыша. Не отказывайтесь от инсулина, если его рекомендует врач — он безопасен для плода и будет отменен после родов.