✅ Питание женщины во время беременности должно быть рациональным и сбалансированным для...
✅ Питание женщины во время беременности должно быть рациональным и сбалансированным для правильного развития плода. ⚡️ При ГСД углеводы из рациона питания не исключаются ни в коем случае! ⚡️ Глюкоза — это главный источник энергии в организме и в этот важный период энергия особенно необходима для развития плода. 😎 Каждый прием пищи помимо белков (мясо, птица, рыба, творог, яйца), клетчатки (овощи, желательно сырые), должен содержать медленноусваиваемые углеводы, например, крупа (гречка (осторожно 😐) или перловка или булгур или овсянка 4 ст.ложки без горки) или макароны из твердых сортов пшеницы 150 г или картофель (аккуратно 🌚) отварной 150 г или салат оливье или винегрет не более 4 ст ложек без горки или 1-2 кусочка хлеба (черный или с отрубями). Гарниры нельзя разваривать, т.к. это приводит к повышению уровня глюкозы крови после еды. Продукты, содержащие углеводы, распределяются в течение дня на 3 основных приема пищи и 2-3 дополнительных. 🌝 Распределение содержания углеводов в течение дня: завтрак 15-30 г, второй завтрак 15-30 г, обед 30-60 г, полдник 15-45 г, ужин 30-60 г, второй ужин 10-15 г – в среднем 175 г углеводов в сутки. 🫡 Перерыв между приемами пищи – 2,5 – 3 часа, между последним приемом пищи и первым на следующий день - не более 10 часов. Если ужин был ранним, то рекомендуется сделать дополнительный перекус перед сном, например, бутерброд с сыром. 😳 Если в рационе питания недостаточное употребление углеводов или перерыв между последним приемом пищи и первым на следующий день более 10 часов, то возможно появление кетоновых тел в моче. 🤞 Необходимо проводить определение кетоновых тел в утренней моче по визуальным тест 1 раз в неделю полоскам для своевременной коррекции питания при их появлении.