БЗ

Бережём здоровье

Здоровье · 11 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

😊 Что может помочь чувствовать себя лучше каждый день?

😊 Что может помочь чувствовать себя лучше каждый день? Настроение складывается из многих факторов — сна, движения, питания и привычек. Что можно попробовать: ✦ Следить за осанкой — привычка чаще расправлять плечи помогает чувствовать себя комфортнее и меньше уставать. ✦ Добавляйте в рацион продукты с белком и сложными углеводами: яйца, мясо, бобовые, крупы, молочные продукты. ✦ Не забывать про витамины и минералы. Источниками витаминов группы B и магния могут быть крупы, зелень, фасоль, сухофрукты и другие привычные продукты. Иногда настроение начинается с простых вещей. Бережём здоровье 🫶