БЗ

Бережём здоровье

Здоровье · 11 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍳 Почему яйца — отличный выбор для завтрака

🍳 Почему яйца — отличный выбор для завтрака Яйца помогают надолго сохранить чувство сытости и обеспечивают организм важными веществами. ✦ Источник качественного белка, он способствует поддержанию мышечной массы и помогает дольше не испытывать чувство голода. ✦ Яйца содержат витамины A, D, E, группы B, а также селен, фосфор и холин. ✦ Лютеин и зеаксантин в яйцах помогают защищать сетчатку глаза и поддерживать зрение. Наиболее полезные способы приготовления — варка, приготовление пашот или омлет с минимальным количеством масла. Бережём здоровье 🫶