Бесплатная юридическая помощь в Республики Карелия (Госюрбюро Республики Карелия)
Прочее · 4 мая 2026 г.
🗣В период с 4 по 10 мая 2026 проходит Неделя здорового долголетия — 4 мая 2026 г. в 06:44:51.702
🗣В период с 4 по 10 мая 2026 проходит Неделя здорового долголетия 👉Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. 💫С 2025 года стартовала региональная программа «Активное долголетие», национальной целью которой является увеличение продолжительности здоровой жизни населения. ☝Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни. ✅Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. ✅Также для здорового долголетия необходимы: • ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); • регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; • при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; • вакцинация; • поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); • социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); • позитивное мышление и хорошее настроение; • достаточный (7-8 часов) и качественный сон. ✅В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю). ✅ Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, пилатес, работа в саду, специальная зарядка, тай-чи могут снизить риск падений у людей старших возрастов. ‼Берегите себя и своих близких, а проблемы юридического характера поможет решить Госюрбюро Республики Карелия! ☎Единый бесплатный номер телефона по Республике Карелия 8 800 550 86 81 #тематическиенедели_здоровье #ГосюрбюроРеспубликиКарелия #бесплатнаяюридическаяпомощьКарелии #госюрбюро #бюро #юрпомощь #юрпомощькарелия #юрбюро #НеделяЗдоровья #СохраняяЖизнь #Популяризация_ЗОЖ