И ещё классный принцип — не только убирать, а заменять.
И ещё классный принцип — не только убирать, а заменять. Не: «Всё, сладкое нельзя». А: сначала нормально поем — потом решу, хочу ли я его вообще. Не: «Вечером больше ничего не ем». А: соберу нормальный ужин, чтобы через час не ходить возле холодильника. Не: «Теперь вместо телефона утром медитация 40 минут». А: хотя бы одну минуту посижу с закрытыми глазами, пока ещё никто меня не дёргает. Нашему мозгу гораздо проще привыкнуть к маленькому новому действию, чем к революции 😂
50 просмотров