Без тревожности и болезней | Сергей Величко

Тело для тревожного человека — это не опора. Это источник сигналов, которых он боится🙌 Именно поэтому люди с тревогой так редко дружат с физической нагрузкой — не из лени, а потому что давно привыкли своё тело избегать, тихо и неосознанно. Спорт не лечит тревогу, но возвращает контакт с телом, а это уже первый шаг к тому, чтобы начать его слышать, а не бояться. Вы замечали — тревога после физической нагрузки меняется? Напишите в комментариях.

Сегодня в магазине видел как женщина задела тележку — и автоматически сказала «извините». Тележке 👀 Я давно замечаю это и у клиентов, и в обычной жизни — люди извиняются за то что заняли место в лифте, за то что переспросили, за то что вообще позвонили, и это происходит так быстро и так привычно, что человек сам не успевает это заметить. Это не вежливость. Вежливость — это когда ты действительно причинил неудобство и берёшь за это ответственность, а автоматическое «извините» — это когда человек изначально исходит из того, что с ним что-то не так, что он мешает, что он снова накосячил просто фактом своего присутствия. Откуда это берётся⁉️ В детстве многим говорили: «Извинись — и всё будет хорошо», и у ребёнка формируется простая формула: если виноват — достаточно произнести слово, и си…

Видео

Файл

📌 УБРАТЬ ТРЕВОГУ ЗА 10 МИНУТ Техника экстренной самопомощи при тревоге и панике Вы обошли врачей. Кардиолог, гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог. Папка с обследованиями толще, чем у некоторых история болезни. И везде одно: органика в порядке, вы здоровы. А вам плохо. Сердце заходится без причины. Ком в горле, который не глотается. Кишечник живёт своей жизнью. Просыпаетесь в три ночи с ощущением, что что-то случилось — а ничего не случилось. Объясню, что происходит. Это не мистика, это физиология. Когда человеку страшно, тело выполняет древнюю программу выживания: 👉 кровь отливает от кожи, чтобы при ране не потерять её много; 👉 приливает к ногам и внутренним органам — чтобы бежать; 👉 каменеют пресс и диафрагма, закрывая органы от удара; 👉 голова втягивается, плечи поднимаются…

«Я вообще-то не злюсь. У меня просто фоновая тревога. Уже лет десять» Именно с этим обратилась одна из клиенток. Не со злостью — с тревогой, с давлением внутри, с ощущением что что-то постоянно сжато. В работе вышли на детство. Мама часто была расстроена, и девочка очень рано усвоила простую вещь: когда я плачу или злюсь — маме становится хуже. Значит мои эмоции причиняют боль, значит лучше не показывать. Улыбайся, держи лицо, не создавай напряжения. Ей было за сорок когда мы это нашли. После сессии она сидела и говорила: «Мне 30 лет сложно было дышать от этой злости, а ее можно было просто убрать? Почему об этом никто не знает». Потому что злость которую нельзя чувствовать не исчезает — она уходит в тело и живёт там тихо, создавая фоновое давление которое со временем перестаёшь даже з…

Я в прямом эфире 🔴 «Обиды на родителей: почему вы простили, а легче не стало» — про обиду, которая остаётся, даже когда умом вы давно всё простили. YouTube, ВК Видео — или трансляция в Telegram-канале. YouTube 👈 | ВК Видео

Начинаю через 15 минут — «Обиды на родителей: почему вы простили, а легче не стало». Сегодня разберём, почему обида держится, даже когда вы её давно отпустили. Смотреть: YouTube, ВК Видео — или прямо в Telegram-канале. YouTube 👈 | ВК Видео

Сегодня в 19:00 — эфир «Обиды на родителей: почему вы простили, а легче не стало». Вроде бы вы всё про родителей уже поняли. А обида никуда не делась, и звучит она примерно так: 👍 «Умом простил(а), а внутри всё равно колет» ❤️ «Если я прощу, они, получается, безнаказанными уйдут» 🔥 «Хочу, чтобы они когда-нибудь поняли, как мне было больно» Отметьте реакцией, что звучит у вас. Начну с самого частого ответа из вторничного опроса. Смотреть можно на трёх площадках: YouTube, ВК Видео и прямо в Telegram-канале «Без тревожности и болезней». YouTube 👈 | ВК Видео

Видео

Аудио

Жена читала какой-то паблик, повернулась ко мне и спросила: «А ты подкаблучник?» Я ответил: «Ну конечно же, да». Её это даже немножко возмутило. Я записал голосом, что я имею в виду под этим словом, кто у нас дома что решает и при чём тут все эти «нельзя быть такой, нужно быть такой». А в конце там одна проверка для вашего собственного мнения. Меньше 5 минут. Если вы тоже живёте с этим «нужно быть такой» — по ссылке под постом бесплатный мини-курс «Устала быть удобной для всех», три видео. Как вам подкаблучники: нравятся или нет? А если вы мужчина, вы подкаблучник или нет? Кто я | Устала быть удобной для всех | Эфиры