❗️КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ ЛЕТОМ: КРАТКАЯ ПАМЯТКА — 24 июля 2026 г. в 05:14:05.594
❗️КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ ЛЕТОМ: КРАТКАЯ ПАМЯТКА Летом из-за жары и пыли бактерии размножаются быстрее. Вот главные правила гигиены: 1️⃣Душ (2 раза в день) Зачем: чтобы смыть пот, грязь и не дать микробам размножиться. Чем мыться: мягким мылом или гелем с нейтральным pH. Агрессивные средства сушат кожу. Где тереть тщательнее: стопы, подмышки, паховая область и все складки кожи — там чаще всего появляется грибок. 2️⃣Лицо Умывайтесь прохладной водой утром и вечером. Горячая вода заставляет кожу жирниться еще сильнее. Вечером сначала снимите макияж мицеллярной водой, а потом умойтесь гелем. Используйте легкие кремы-гели вместо жирных кремов. Старайтесь не трогать лицо руками в течение дня. 3️⃣Одежда Выбирайте хлопок, лен или вискозу. Синтетика создает парниковый эффект. Носите свободную одежду, которая пропускает воздух. Сразу переодевайтесь, если вспотели или искупались. 4️⃣Ноги Мойте ноги каждый день и насухо вытирайте между пальцами отдельным полотенцем. Давайте обуви полностью просохнуть. Не носите одну и ту же пару два дня подряд. Меняйте носки ежедневно, лучше выбирать натуральные ткани. 5️⃣Вода и зубы Пейте 1,5–2 литра чистой воды в день. Летом мы едим много фруктов и ягод с кислотами. Чистите зубы дважды в день, а после кислой еды просто прополощите рот водой, чтобы защитить эмаль от разрушения. #Роспотребнадзор #Санпросвет