Вода — самый простой инструмент для хорошего самочувствия, но важен не только ее объем,...
Вода — самый простой инструмент для хорошего самочувствия, но важен не только ее объем, но и правильное время приема в течение дня. Вот оптимальный график питьевого режима, который помогает организму работать как часы: - 1–2 стакана сразу после пробуждения: мягко запускают работу ЖКТ, активизируют кровоток и восполняют влагу, потерянную за ночь во время дыхания. - 1 стакан за 20–30 минут до еды: подготавливает желудок к выработке ферментов, улучшает усвоение пищи и защищает от переедания. - 1 стакан перед горячей ванной или душем: компенсирует потерю жидкости при нагреве тела и помогает стабилизировать артериальное давление. - Несколько глотков (или полстакана) за 30–40 минут до сна: поддерживают оптимальную вязкость крови ночью, не перегружая почки и не провоцируя утренние отеки. Главный совет: пейте воду комнатной температуры или слегка теплой — холодная жидкость вызывает спазм гладкой мускулатуры желудка и тормозит пищеварение. Выпиваете стакан воды сразу после звонка будильника или забываете об этом? BioPulseEnergy
Канал в каталоге Максиметера
5 210 подписчиков · Здоровье