Новая рубрика: Миф или правда? — 28 мая 2026 г. в 14:15:19.328
Новая рубрика: Миф или правда? ❌ «Чтобы похудеть, нужно убрать углеводы» Миф! Именно углеводы многие начинают обвинять во всём: 👉 лишнем весе 👉 отёках 👉 тяге к сладкому Но проблема чаще не в самих углеводах, а в их количестве и качестве. Что происходит, когда человек резко убирает углеводы👇 ⚠️ становится меньше энергии ⚠️ сильнее тянет на сладкое ⚠️ ухудшается настроение и концентрация ⚠️ сложнее контролировать аппетит А ещё многие начинают компенсировать нехватку углеводов жирной и очень калорийной едой. Важно понимать: мозг, нервная система и мышцы тоже используют глюкозу. Поэтому организм не скажет: «Ну ладно, живём без углеводов» 😅 Что делать? ✔️ не демонизировать углеводы ✔️ делать акцент на их качестве ✔️ добавлять больше овощей, круп, бобовых и цельнозерновых продуктов ✔️ следить за балансом белка, клетчатки и общей калорийности А вы боялись углеводов? Делитесь в комментариях 😊👇 Биохакинг тела: питание и энергия