Липолиз ≠ окисление жирных кислот — 26 июня 2026 г. в 06:59:06.101
Липолиз ≠ окисление жирных кислот Одна из самых распространённых ошибок, когда мы говорим про обмен липидов — считать, что если запустился липолиз, значит организм автоматически начал «сжигать жир». 👨⚕️Это не так. Давайте разберемся! 1️⃣ Липолиз — это всего лишь расщепление триацилглицеролов в жировой ткани на глицерол и свободные жирные кислоты. 2️⃣ Окисление жирных кислот — уже следующий процесс. Это использование этих жирных кислот в митохондриях для получения энергии через β-окисление. ❗️И между этими процессами нет строго знака равенства. Что может произойти после липолиза? 📌 Жирные кислоты действительно попадут в мышцы, миокард или печень и будут окислены. Такое произойдет, например, во время аэробной тренировки или после нее, когда вы едите домой, чувствуете голод, а мышцы и прочие органы продолжают использовать жирные кислоты. 📌 Они могут быть повторно использованы жировой тканью и снова превратятся в триацилглицеролы. А это произойдет, например, если после аэробной тренировки человек скушает порцию легких углеводов. Свободные жирные кислоты, которые есть сейчас в плазме крови, будут использованы повторно для синтеза жира. Поэтому важно понимать: мобилизация жира не гарантирует его 100% утилизацию. Я бы рекомендовал запомнить следующую тему: 📌 Липолиз = распад нейтрального жира до свободных жирных кислот. 📌 Окисление = использование жирных кислот, как топлива. 📌 Потеря жира и снижение жировой массы происходит только тогда, когда второе следует за первым. Ну и, конечно, жду ваших реакций к этой теме❤️