Почему магний и Б6 вместе? — 24 августа 2026 г. в 03:29:22.822
Почему магний и Б6 вместе? В практике магний и Б6 уже стали нарицательной комбинацией, но почему все таки они часто дотируются вместе? 👨⚕️Часто пишут, что Mg и Б6 взаимно усиливают усвоение и эффект. Но давайте разберем, в чем биохимический механизм? Итак, пересекаются они в многих метаболических вещах, но, в первую очередь, интересен их синергизм в эффектах нейромедиаторов. Магний: 1️⃣ Участвует в работе магний-зависимого калиевого канала KCNA1 для работы ГАМКергической передачи. 2️⃣ Магний работает в магний-зависимых Са-каналах L-типа для работы дофаминергической передачи. 3️⃣ Ионы магния ограничивают избыточную токсичную активность NMDA-рецепторов Витамин Б6: 1️⃣ Кофактор глутаматдекарбоксилазы для биосинтеза ГАМК; 2️⃣ Кофактор аминобутират аминотрансферазы для нейтрализации ГАМК; 3️⃣ Кофактор ДОФА и 5-HTP декарбоксилаз для синтеза дофамина и серотонина. Именно перечисленные выше эффекты вносят вклад в «снижение тревожности и бессонницы»😴! Магний и Б6 фактически усиливают друг друга, потому что работают в общих биохимических процессах. Друзья, ставьте реакции к этому уроку, если эта тема вам интересна и полезна❤️