Окисление организма (по вашим просьбам) — 29 июля 2026 г. в 05:00:04.038
Окисление организма (по вашим просьбам) В сети любят писать: «у вас всё закислено», «организм окисляется», «пейте щёлочь». Но в реальности речь идёт не про pH крови, а про окислительный стресс на уровне клетки. Это разные процессы. ⸻ Что такое окисление по физиологии Окисление — это повреждение клеток активными формами кислорода (АФК), то есть свободными радикалами. Это не кислоты. Это не «кислая среда». Это дисбаланс между образованием АФК и антиоксидантной защитой. Если радикалов становится больше, чем защита способна обезвредить — возникает окислительный стресс. ⸻ Откуда берётся хронический окислительный стресс Чаще всего это следствие, а не самостоятельная причина. Основные источники: • хроническое воспаление • митохондриальная дисфункция • хроническая гиперинсулинемия • инсулинорезистентность • избыток сахара и быстрых углеводов • повреждённая микробиота • застой желчи • перегруженные фазы детоксикации печени • хронический стресс и недосып • тканевая гипоксия Это не «закисление». Это метаболическая перегрузка. ⸻ Что происходит при окислении Когда окислительный стресс становится хроническим: • повреждаются клеточные мембраны • запускается липидное перекисное окисление • повреждается ДНК • нарушается структура белков • сбоит работа митохондрий • снижается выработка АТФ • страдает эндотелий сосудов • усиливается воспаление • нарушается работа гормональных рецепторов • сбивается иммунная регуляция • ускоряется старение тканей ⸻ Почему «защелачивание» не работает pH крови организм регулирует очень жёстко через буферные системы, лёгкие и почки. Если бы его можно было сдвинуть содой или лимоном, это приводило бы к клиническим нарушениям, а не к «оздоровлению». Окислительный стресс — это не кислотность среды. Это срыв редокс-баланса. Срыв редокс-баланса — это когда в клетке образуется больше повреждающих молекул, чем она способна обезвредить. ⸻ Что реально снижает окислительный стресс Не «чудо-антиоксиданты», а восстановление физиологии: 1. Поддержка митохондрий — нормализация бета-окисления — адекватные жиры — восстановление сна 2. Снижение воспаления — нормальный желчеотток — поддержка слизистой кишечника — работа с микробиотой 3. Поддержка и разгрузка печени — снижение токсической нагрузки — баланс фаз детоксикации 4. Контроль сахара и инсулина — снижение гликемических скачков — уменьшение гликирования 5. Кофакторы антиоксидантной защиты — магний — витамины группы B — цинк — селен — только по показаниям 6. Антиоксиданты — как поддержка, а не база — витамин C — витамин E — полифенолы — натуральные источники: зелень, ягоды ⸻ Удалось ли мне объяснить это максимально понятно?👀 Чат для вопрос https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw