Два варианта обеденных тарелок для стройной фигуры
Два варианта обеденных тарелок для стройной фигуры Какую выбираете: 1 или 2? ) 1. Запеченное куриное филе + вареная гречка + салат с тыквой Куриное филе замариновала в специях и просто запекла в пергаменте 25мин Гречку сварила - 30г в сухом виде Салат: тыква запеченная - 300г брынза - 200г оливки зеленые - 100г Заправка: оливковое масло - 20мл лимонный сок - 10мл горчица с медом - 1 ложка перец черный - по вкусу КБЖУ обеда: ~552/61/20/17 2. Запеченная рыба с рисом и салатом Рыба красная - 250г стейк Просто запекла со специями 20мин/190’ Рис отварила обычный белый - 30г в сухом виде Для салата: черри, оливки, фета, оливковое масло, листья салата, смесь семян, оливковое масло Кбжу обеда ~ 508/43/21/33 Если такие посты полезны, оставляйте огоньки под постом 👇
Канал в каталоге Максиметера
97 473 подписчиков · Еда и рецепты