#Женщина_Огонь или #Как_Сохранить_Молодость
#Женщина_Огонь или #Как_Сохранить_Молодость Сегодня кратко, но ёмко! Как есть уже писала чуть выше, чтобы печень была довольна, служила верой и правдой и обеспечивала вечную молодость и здоровье. Сегодня поговорим, что же есть. ♨️Во-первых, есть! Не есть печень ненавидит, отсутствие еды - это застой желчи, что для печени весьма неприятно. 🍜🍜🍜Есть вкусно, сбалансированно и постоянно - главный секрет. В рационе здоровой печени должно быть всё, кроме ❌ сахара, фруктозы и рафинированных продуктов❌. Поэтому в каждый прием пищи добавляем белок (рыбу, яйца, мясо, субпродукты, творог - вот прям что душе угодно, а лучше, чтобы за неделю все из вышеперечисленного). В каждый прием пищи (напомню: из трёх) обязательно овощи 🥦🥕🌽. И не отказываем себе в картошке - весьма полезный продукт. При инсулинорезистентности едим её в холодном виде, с селедочкой. И обязательно в каждый прием пищи - клетчатка. Один из самых опасных трендов - безуглеводная диета. Быстрые углеводы и правда жутко вредно, а вот медленные нужны обязательно! В них энергия, микронутриенты и клетчатка. Без клетчатки не будете какать. Не будете какать, всхлопочете массу проблем, где опечаленная печень окажется в числе первых пострадавших! Поэтому молодость и здоровье - это есть вкусно, регулярно и с удовольствием! Хотела сегодня ещё про БАДы, но уже и так слов много. Но завтра точно напишу, обещаю, наверное🤭