Диета MIND, созданная для профилактики нейродегенеративных заболеваний и деменции содер... — 5 августа 2026 г. в 14:06:25.721
Диета MIND, созданная для профилактики нейродегенеративных заболеваний и деменции содержит много продуктов, но два советует есть на ежедневной основе. 🌱 Листовая зелень. Зелень очень богата фолатом, витамином Е и, главное, антиоксидантами. А основная функция антиоксидантов — снижение воспалительных процессов во всем организме, которые, согласно доминирующим гипотезам, и приводят к болезни Альцгеймера и ряду других. 🌰 Орехи. Орехи нам нужны ради очень полезных растительных жиров. Именно они — основной «строительный материал» для мозга, а также «транспорт» для антиоксидантов, ради которых мы едим зелень. Помним, что орехи весьма калорийные, и идеальная порция в день — 30-50 грамм. Едим зелень и орехи каждый день и профилактируем деменцию!
45 просмотров