❗Рост мышц определяется тренировочным объёмом, упражнения и спортивное питание — второс... — 25 июня 2026 г. в 08:27:00.726
❗Рост мышц определяется тренировочным объёмом, упражнения и спортивное питание — второстепенные факторы 🎙Сегодня в 14:00 по МСК Владислав Николайко прочитает лекцию, где подробно разберет: 📌 как распределять объем по неделе, и зачем нужна частота тренировок 📌 почему увеличение объема может тормозить результат 📌 где проходит граница между эффективной нагрузкой и перегрузкой Также ты получишь ⤵️ ✅готовые ориентиры по объёму для начинающих и опытных ✅схему прогрессии на практике Лекция ориентирована на фитнес-тренеров, инструкторов и тех, кто хочет улучшить свои результаты в зале. Ссылку опубликуем за 20 минут до эфира, не пропусти🤝
252 просмотров