BC

BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК

Образование · 21 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тяга верхнего блока за голову: действительно ли она лучше?

Тяга верхнего блока за голову: действительно ли она лучше? Упражнение из «золотой эры» бодибилдинга до сих пор вызывает споры. Считается, что такая траектория позволяет сильнее нагрузить широчайшие. Но если посмотреть на упражнение с точки зрения биомеханики, возникает несколько вопросов. Подробнее — в видео с Александром Манаевым⤴️ Регистрируйся на курс "Фитнес-тренер", стартуем уже в эту субботу: https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-max_prof-ft_landing_reels_21-08-2026&utm_source=smm&utm_medium=max&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing Источники: Electromyographic Analysis of Back Muscle Activation During Lat Pulldown Exercise: Effects of Grip Variations and Forearm Orientation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40981044/ Electromyographic analysis of three different types of lat pull-down https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19855327/ Electromyographic Analysis of Back Muscle Activation During Lat Pulldown Exercise: Effects of Grip Variations and Forearm Orientation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40981044/