BC

BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК

Образование · 28 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Главная ошибка похудения на уколах - пускать питание на самотек. Кажется, что препарат ...

Главная ошибка похудения на уколах - пускать питание на самотек. Кажется, что препарат всё сделаем сам. Но на самом деле происходит следующее⤵️ 📌Мало белка В таком случае человек худеет, но заметная часть потерь — не жир, а мышцы. Белок нужен в каждом приёме пищи. И тарелку лучше начинать с него, пока аппетит ещё есть. 📌Мало клетчатки На уколах её едят примерно вдвое меньше нормы. Чем чревато? Запорами. И держатся они часто дольше, чем тошнота. 📌Основа рациона — быстрые углеводы В первые месяцы тяга к сладкому и жирному действительно слабеет. Но при долгом лечении тяга к сладкому на уколах уже не отличалась от плацебо. В итоге еды влезает мало, и если это место занимают печенье и фастфуд, белку и клетчатке его не остаётся. Отдельного «питания для уколов» не существует. Ни особого протокола, ни продуктов с пометкой «для тех, кто на уколах». Всё упирается в обычный сбалансированный рацион: белок, клетчатка, углеводы. Просто еды становится меньше, и поэтому каждая тарелка важна. Физиологию похудения без мифов разбираем на курсе «Нутрициолог. Научный подход». Пройди бесплатный модуль по ссылке https://vk.cc/d2aOmM