BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 1 ноября 2026 г.
Как понять, что рацион ребёнка слишком скудный, и что с этим делать?
Как понять, что рацион ребёнка слишком скудный, и что с этим делать? У нас есть 5 основных групп продуктов: 🥩Источники белка 🌾Источники сложных углеводов 🥛Молочные продукты 🍎Фрукты и овощи 🧈Источники жиров Если ребенок ест хотя бы 1-2 продукта из каждой группы, уже не всё так плохо Как вводить в рацион что-то новое⤵️ Уговоры и вздохи «совсем ничего не ешь» здесь не сработают. 1️⃣Во-первых, стоит запастись терпением. Процесс может занять несколько недель. 2️⃣Продукт должен быть в поле зрения, в том числе в вашей тарелке. 3️⃣Не нужно предлагать сразу целую порцию — если ребёнок согласился хотя бы облизнуть кусочек нового продукта, это уже считается успешной пробой. 4️⃣Ни в коем случае не наказываем ребёнка лишениями мультиков/прогулки за отказ что-то съесть. Наоборот, в случае успешной пробы можно «наградить» ребёнка, например, наклейкой. Подробнее рассказывает врач-педиатр, нутрициолог Валерия Федоровских Как скорректировать рацион ребёнка и сформировать здоровые пищевые привычки у подростка, разбираем на курсе «Детская нутрициология» Получить бесплатный урок и записаться https://max.ru/id237306774288_bot