🔻 Бояться нужно не старости
🔻 Бояться нужно не старости 👉 Бояться нужно стать старым. Мышцы не исчезают просто потому, что тебе исполнилось 40, 50 или 60.... Они уходят, когда вы перестаете давать им нагрузку. Возраст лишь ускоряет этот процесс. Но даже в 70-90 лет силовые тренировки помогают сохранить и увеличить мышцы и силу. Что работает: 📌 силовые 2-3 раза в неделю 📌 достаточно белка 📌 сон и восстановление 📌 регулярность годами Чтобы в 60 быть в форме , нужно начинать не в 60 , а лет так на 20 раньше ...никаких волшебных таблеток нет и никогда не было, а результат от регулярной качественной жизни проверен и научно доказан. 🌟 Тело, которое будет у тебя в 60, ты строишь сегодня. 👉 Подписаться на BODYFREE🔘™️ #мотивация
69 просмотров