Как я обхожусь с важными привычками — 15 апреля 2026 г. в 13:30:11.113
Как я обхожусь с важными привычками Например, мне важно пить больше воды. Поэтому я прямо стараюсь окружить себя водой;) Там стакан, тут бутылка, тут ещё бутылка. С собой везде бутылка в сумке/рюкзаке, тянет вес, напоминает своим видом. И так в течение всего дня. Сначала я начинала с пары стаканов утром, потом купила удобную красивую бутылку, потом вводила привычку - стакан или бутылку ставить на каждом своем местечке в доме и брать с собой бутылочку на улицу. Далее пить, если , кажется, хочу есть. И далее в процессе уже возвращается естественное ощущение жажды. Далее можно углублять - а какую воду я пью? А с каким намерением? И тд и тп. Начинаем с малого. Одного шага. И идём по чуть чуть. На привычке пить достаточно воды - это проще отследить, понять, освоить. Так же про тело можно раскрывать - окружаем себя и кладем на видное место - коврик, массажёры, щетки, крем, фитнес-резинки, список упражнений, можно в картинках. Подобрать любимую бодрящую музыку. Что у вас сейчас в освоении? Что в планах? Ваш мотиватор в важных начинаниях, ЕК 🫶 *** Если нужно сопровождение в более глобальном или прояснение задачи и шагов - приходите на сессию. 🫶