Хороший вопрос, но это немного как спросить, что лучше для ремонта: молоток или отвертк... — 8 июня 2026 г. в 13:36:01.122
Хороший вопрос, но это немного как спросить, что лучше для ремонта: молоток или отвертка 😅 Зависит от того, что именно нужно починить. Креатин и убихинол работают на разных уровнях производства энергии. Креатин — быстрый резерв. Он восстанавливает АТФ в момент нагрузки: физической или умственной. Хорошо работает, когда нужна выносливость, сила, концентрация. Особенно заметен у тех, кто активно тренируется или испытывает высокую когнитивную нагрузку. Убихинол (активная форма коэнзима Q10) — это работа митохондрий. Он нужен для того, чтобы клетка вообще могла производить энергию. Если митохондриальная функция снижена из-за возраста, хронического стресса, приема статинов, воспаления или просто накопленной усталости — убихинол действует на уровне причины. Если усталость фоновая, хроническая, «не восстанавливаюсь даже после сна» — скорее убихинол. Если энергии в целом хватает, но нужна поддержка продуктивности и физической формы — креатин. Но если организм реально истощен — ни то, ни другое само по себе не поможет, пока не разобраться с первопричиной. Ой, это вы еще про Альфа-кето-глутарат не знаете 😅