У креатина есть и мгновенный эффект и системный накопительный. — 21 июня 2026 г. в 17:41:17.117
У креатина есть и мгновенный эффект и системный накопительный. Чем сильнее его дефицит изначально - тем более ощутим. Для спортивных эффектов в виде мышечной силы, выносливости, производительности — накопительный эффект 2-4 недели. На мозг быстрее реакция. По моим ощущениям —сразу. Но креатин — это не средство от хронической усталости. Он не скомпенсирует дефицит витаминов, не восстановит надпочечники и щитовидку. У него эффект, когда в норме у вас и так все в порядке, но вы хотите легче переносить сверх нагрузки.
120 просмотров