🫑 Разбор продукта недели: Болгарский перец — 23 июля 2026 г. в 09:25:01.868
🫑 Разбор продукта недели: Болгарский перец Болгарский перец — один из рекордсменов по содержанию витамина C. Причём в красном сладком перце его на 100 г обычно больше, чем в лимоне. Чем полезен болгарский перец: 1️⃣ Источник витамина C Красный болгарский перец содержит больше витамина C, чем лимон (в пересчёте на 100 г продукта). 2️⃣ Антиоксиданты Богат каротиноидами, включая бета-каротин и ликопин (особенно красные сорта), которые помогают защищать клетки организма. 3️⃣ Поддержка иммунитета Витамин C участвует в работе иммунной системы и способствует выработке коллагена. 4️⃣ Клетчатка Помогает поддерживать нормальное пищеварение и дольше сохранять чувство сытости. 5️⃣ Низкая калорийность В 100 г болгарского перца около 30 ккал, поэтому он отлично подходит для лёгких перекусов и салатов. 📌 Интересный факт: Количество витамина C зависит от цвета перца. Больше всего его обычно содержится в красном сладком перце, затем идут жёлтый и оранжевый, а меньше всего — в зелёном. #разборпродукта #болгарскийперец #витаминС #здоровье #полезноепитание #борщ #борщдоставка #советыотборщ