Вредно ли ходить в босоногой обуви по асфальту? — 10 июня 2026 г. в 05:40:02.636
Вредно ли ходить в босоногой обуви по асфальту? Друзья, вы часто задаëте такой вопрос. И я попросила ответить на него специалиста по движению Анну Наумову 👇🏻 Понимаю почему люди переживают на эту тему. Ведь даже ортопеды утверждают, что плоская подошва может вызвать плоскостопие, но так ли это на самом деле? Наша стопа «построена» таким образом, что в ней есть собственная система амортизации. Она происходит за счет эластичности связок и биомеханики самой стопы. Например, во время шага в стопе происходит сложное спиралевидное движение, благодаря чему стопа сначала сплющивается, а потом снова образует арку. Происходит это за счет эластичности связок. И чтобы связки сохраняли эластичность, стопам нужно движение. Босоногая обувь, за счет гнущейся подошвы, как раз способствует этому движению. А значит связки укрепляются и адаптируются даже к твердой, плоской поверхности. Но есть одно НО. Если вы не делаете упражнения для стоп на регулярной основе и долго ходили в обуви, в которой не гнется подошва и пальцы находятся в зауженном носке, то связки будут ослаблены и им нужно время, чтобы укрепиться. В таком случае переход на босоногую обувь нужно делать постепенно и обязательно добавлять упражнения. Именно поэтому каждый вторник у нас #деньздоровойстопы А по этому хэштегу 👆 можно найти множество разных упражнений для стоп. PEROSHOES