Как бросить курить, если много стресса? — 13 июня 2026 г. в 07:44:10.053
Как бросить курить, если много стресса? Я сам многие годы был уверен, что сигарета помогает снимать стресс - уверены в этом и вы, раз курите. 😁 А в постоянном стрессе жить не хочется, поэтому от сигареты отказаться - страшно. Верно? Давайте за пару минут разберемся в снятии стресса вашими любимыми сигаретами! Как же на самом деле связаны сигареты и стресс? 1️⃣ Когда никотин выводится из тела, этот процесс и есть сильнейший стресс. Проверьте моему 20 летнему стажу терапевта "Легкого способа" Аллена Карра. Ваше тело очищается от яда и пытается восстановить свои функции. Это тяжело, ведь отравление никотином - удар по всем системам. Следовательно, сигарета создала вам дополнительный сильный стресс для тела. А вы ведь курили, чтобы снять стресс... 2️⃣ Стресс от того, что не можете покурить, когда хотите. Вы могли не обращать на этот стресс внимания. Но вспомните, как некомфортно себя чувствуете, когда покурить хочется, но невозможно, или нельзя. Сколько раз я сам был в таких ситуациях в аэропорту. Вроде радость от предстоящей поездки, а сидишь в стрессе от того, что нет возможности сходить на перекур уже несколько часов. Я испытывал раздражение, психоз, все бесят. Никакой отпуск не будет радостным, если потребность в курении не будет удовлетворена. И, например, если вы можете себе позволить курить только по вечерам после работы, то весь день будете думать только о том, чтобы скорее настал вечер. Не жить полноценно, а ждать, когда же можно будет вдоволь накуриться. Мощный стресс от чувства лишения. Который создан именно наркотическим свойством никотина. ✔️ Сигарета никак не может снимать стресс! Сигарета только создает вам дополнительный стресс. Это всё, что вы от неё получаете. И витаете в иллюзиях, что она вам какой-то стресс снимает. Это не так.. И вы испытаете огромное облегчение, когда не будете бежать от стресса закуривая очередную сигарету, чтобы еще больше себя нагрузить. А измените свое отношение к курению на равнодушное, и тогда стрессов будет во много раз меньше. Казалось бы, курс "Легкий способ бросить курить" - про свободу от сигарет. Но, он еще и про свободное мышление в целом. Многие участники мне пишут после курса, что у них запускается процесс изменения отношения к жизни вообще, к целям, препятствиям, проблемам. Жить становится легче, без постоянной потребности курить! 👋 Расскажите, как вы обычно снимаете свой стресс?