🔥Тренировка на ягодицы (не отходя от гантельного ряда) от нашего тренера Игоря Бунина — 25 июня 2026 г. в 13:59:50.575
🔥Тренировка на ягодицы (не отходя от гантельного ряда) от нашего тренера Игоря Бунина 1. Выпады назад с гантелью — акцент на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. 2. Румынская тяга с двумя гантелями — отлично прорабатывает ягодицы и бицепс бедра. 3. Румынская тяга на одной ноге с гантелью — улучшает баланс, укрепляет ягодицы и стабилизирующие мышцы. 💪Минимум перемещений, максимум эффективности — всё упражнение выполняется рядом с гантельным рядом. ________________________________ BRUTAL Кристалл 📞200-206
208 просмотров