Брянковская центральная городская многопрофильная больница
Здоровье · 24 августа 2026 г.
Брянковская центральная городская больница ЛНР информирует жителей г.Брянка о проведени... — 24 августа 2026 г. в 13:09:54.531
Брянковская центральная городская больница ЛНР информирует жителей г.Брянка о проведении Недели популяризации активных видов спорта с 24-30 августа. Почему важны активные виды спорта поясняет врач-терапевт ГБУЗ «БЦГМБ»ЛНР Писаренко Анна Юрьевна. Активные виды спорта способствуют улучшению качества жизни и ее продлению. Регулярная физическая активность: - улучшает работу сердечно-сосудистой системы; - помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови; - благотворно действует на костно-мышечный аппарат; - улучшает когнетивные способности; - улучшает психоэмоциональное состояние. К активным видам спорта относятся : - ходьба; - езда на велосипеде; - катание на коньках и лыжах; - разнообразные спортивные игры. Основные рекомендации: Занимайтесь регулярно, не менее 30 мин.в день интенсивной физической нагрузки, с постепенным увеличением времени. Начните с малого - ежедневные прогулки быстрым шагом. Старайтесь меньше сидеть. Делайте перерывы каждые 30-40 минут. Добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю. Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание. Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс. Помните, что движение — это жизнь!