Глаза тоже устают. Но всегда ли это просто усталость?
Глаза тоже устают. Но всегда ли это просто усталость? 8 октября — Всемирный день зрения. Сегодня наши глаза ежедневно сталкиваются с большой цифровой нагрузкой и мы привыкаем к неприятным ощущениям, считая их обычной платой за современный ритм жизни. Но где заканчивается обычная усталость и начинаются симптомы, с которыми стоит обратиться к врачу? Об этом рассказала Ксения Евгеньевна Полтавец, врач-офтальмолог поликлиники ГКБСМП № 2. Если глаза устают к вечеру При длительной работе с экраном могут появляться сухость, ощущение «песка» и жжения, покраснение, слезотечение. Иногда, наоборот, возникает чувство тяжести в глазах и веках, изображение становится расплывчатым, а перевод взгляда с близкого расстояния вдаль занимает больше времени. У некоторых людей зрительная нагрузка сопровождается головной болью в лобно-височной области или болью за глазом. Такие симптомы могут быть связаны с перенапряжением, но если они повторяются или сохраняются, лучше обсудить их с офтальмологом. А вот эти симптомы нельзя игнорировать и откладывать визит к врачу не стоит: - резкая или стойкая боль в глазу, особенно вместе с покраснением и светобоязнью; - внезапное снижение зрения, появление «пелены» или «завесы» перед глазом; - вспышки, «молнии», большое количество плавающих пятен; - появление «занавеса» сбоку поля зрения — это может быть признаком отслойки сетчатки и требует срочной медицинской помощи; - двоение или стойкое косоглазие; - радужные круги вокруг источников света в сочетании с болью — возможный признак приступа глаукомы, требующий экстренной помощи; - длительное слезотечение с гнойным отделяемым или отёк век; - постоянные головные боли, которые не проходят после отдыха. Особое внимание — детям. Прищуривание, наклон головы или постоянное приближение к экрану могут быть поводом для проверки зрения. Как помочь глазам при работе с гаджетами? Правило 20–20–20 — один из простых способов снизить зрительную нагрузку: каждые 20 минут переводить взгляд примерно на 20 секунд на объект, находящийся на расстоянии около 20 футов — это примерно 6 метров. Но одной этой привычки недостаточно. • Располагайте монитор примерно в 50–70 см от глаз, а его верхний край — на уровне глаз или немного ниже. • Следите, чтобы освещение было комфортным и на экране не возникали блики. • Делайте регулярные перерывы при длительной работе с цифровыми устройствами. • При необходимости используйте увлажняющие капли без консервантов — по назначению врача. Проверяйте зрение регулярно — ориентировочно раз в год, а при наличии заболеваний или жалоб частоту осмотров определяет офтальмолог.