⚡Чек-ап организма после 35: проверяем здоровье, даже если ничего не болит — 31 августа 2026 г. в 04:46:27.081
⚡Чек-ап организма после 35: проверяем здоровье, даже если ничего не болит ☝️Молодость – это как раз время заботы о себе! В 30 ничего не болит, а внутри уже могут назревать проблемы… Чтобы не получить на 40-летие букет диагнозов, один раз в год, лучше в один и тот же месяц, находим для себя несколько дней и проходим обследования/исследования. 📌К слову, большинство мероприятий доступно в рамках диспансеризации в поликлинике по месту жительства. Альтернатива – посещение участкового врача –терапевта с профилактической целью. ВАЖНО! Не назначаем сами и не пьем витамины «для профилактики» без понимания, чего не хватает. ✔️Кровь: общий анализ крови поможет диагностировать анемия, воспаления и пр., глюкоза и гликированный гемоглобин (уровень сахара в крови), липидный профиль (холестерин и возможные риски для сосудов), ферритин. Запас железа ( должен быть выше 40, даже если гемоглобин в норме), витамин D (ниже тридцати - уже дефицит), витамин B12 и фолиевая кислота (отвечают за психологическое состояние, память, энергию), ТТГ и Т4 свободный (гормоны щитовидной железы). ✔Общие мероприятия: ЭКГ – для оценки работы сердца, один раз в год - флюорография (состояние легких), один раз в полгода - визит к стоматологу (кариес может стать причиной развития ряда состояний) ✔Женское здоровье: Один раз в год визит к гинекологу для осмотра и взятия мазка на цитологию, один раз в год - УЗИ молочных желёз до сорока, после – маммография, один раз в год - УЗИ органов малого таза. ✔Советы для укрепления здоровья - ежедневный контроль за артериальным давлением с фиксацией утренних и вечерних показателей. Это поможет своевременно выявить опасность. До 120/80- это оптимальный уровень артериального давления, 120-129/80-84 - это нормальный уровень, от 140-159/90-99 – и выше – это уже гипертония. Важна консультация врача. - отдых в течение 7-8 часов. Спим в темной комнате, лучше - с открытой форточкой, перед сном отказываемся от просмотра гаджетов, - в меню обязательна белковая пища, овощи и фрукты, меньше соли и сахара. Полтора-два литра в день чистой воды, - больше движения, можно обычной ходьбы. 🏥В БУ «Няганская городская поликлиника» диспансеризация проводится: - кабинет №127 по адресу: улица Уральская, 1, будни: 08.00-20.00 (перерыв: 12.00-12.30, 16.00-16.30 часов) суббота:08.00-12.00, - кабинет № 23А по адресу: улица Сергинская, 14, будни: 08.00-14.00 (перерыв: 12.00-12.30), суббота: 08.00-10.00. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ: - в «Колл-центре» ☎️5-4530 и 5-7484 добавочные:1 будни: 07.30-18.00, - в регистратуре по адресу: улица Уральская,1, будни с 07.30-20.00, суббота: 08.00-14.00, - у администраторов терапевтических отделений: ☎️5-4530 и 5-7484 добавочные:1300 (для жителей поселка), понедельник- суббота с 08.00-13.00, ☎️ 5-4530 и 5-7484 добавочные:708 (для жителей 4,6,7 микрорайонов), будни с 07.30 -18.00 суббота с 08.00-13.00, - на приеме у лечащего врача, -через портал «Госуслуги» #ПрофилактикасНГП