БУ "Сургутская городская стоматологическая поликлиника № 2 имени А.И. Бородина"
Здоровье · 12 мая 2026 г.
Артериальная гипертония (гипертензия) — это стойкое повышение артериального давления ≥1... — 12 мая 2026 г. в 10:28:23.985
Артериальная гипертония (гипертензия) — это стойкое повышение артериального давления ≥140/90 мм рт. ст. Гипертония — одна из главных причин инфарктов и инсультов. Основные факты: - Часто протекает бессимптомно («тихий убийца»). - Главные причины: наследственность, лишний вес, соль, стресс, малоподвижность. - Опасна осложнениями: инфаркт, инсульт, поражение почек, зрения. Для точного диагноза и лечения — обратитесь к врачу (терапевту или кардиологу). 8 простых шагов профилактики: 1️. Ограничение соли — не более 5 г в день (чайная ложка), учитывайте скрытую соль в соусах, колбасе, фастфуде. 2. Рациональное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых, меньше жирного и сладкого. 3. Движение — 30 минут в день: быстрая ходьба, плавание, велосипед. 4. Вес — норма. Лишние кг напрямую поднимают давление. 5. Режим — сон 7–8 часов, отдых без телефона, меньше стресса. 6. Контроль — измеряйте давление 1–2 раза в неделю с 40 лет. 7. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. 8. Медицинский контроль — диспансеризация при наличии факторов риска (наследственность, диабет, ожирение). Здоровье начинается с привычек. Сохраняйте, чтобы не забыть. #гипертония #профилактика #стоматология2