🔖Диафрагмальное дыхание: простое упражнение с большими возможностями — 25 сентября 2026 г. в 09:23:01.274
🔖Диафрагмальное дыхание: простое упражнение с большими возможностями Мои хорошие, вчера мы с вами говорили о диафрагмальном дыхании и о том, почему я так люблю начинать занятия именно с этого упражнения 🙏🏼 📍Диафрагма — это мышечно-сухожильная перегородка, которая разделяет грудную и брюшную полости. Она участвует сразу в нескольких важных процессах: помогает эффективнее работать дыхательной системе, поддерживает кровообращение и способствует движению жидкостей в организме. Поэтому диафрагмальное дыхание = прекрасная подготовка к физической нагрузке. ✔️Мы мягко включаем тело в работу и начинаем занятие с внимания к себе и своим ощущениям. *А если вы только знакомитесь с этой техникой, вас может ждать настоящее открытие😂😁 Вы начнете замечать, как двигается живот, как меняется дыхание, где появляется напряжение, а где, наоборот, возникает ощущение расслабления. ⬆️Именно поэтому я рекомендую не просто механически повторять упражнение, а наблюдать за собой и чувствовать своё тело. В этом и есть одна из главных ценностей такой практики 🙏🏼 Совсем скоро опубликую видео, где подробно покажу и расскажу, как правильно выполнять диафрагмальное дыхание. Разберём технику пошагово, чтобы вам было легко попробовать её самостоятельно!