Протеиновые булочки 🥯
Протеиновые булочки 🥯 Ингредиенты: Для теста: Творог 2% — 360 г 🤍 Яичные белки — 2 шт. 🥚 Мука — 100 г 🌾 Разрыхлитель — 2 г ✨ Соль — по вкусу 🧂 Желток (для смазывания) — 1 шт. 🥚 Кунжут (для посыпки) — по вкусу 🌱 Начинка (на каждую булочку): Творожный сыр — 10 г 🤍 Рыба — 15 г 🐟 Лист салата — 1 шт. 🥬 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 14-18 г 🌾 Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров