КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ НОГ И РУК — 9 июня 2026 г. в 05:00:05.160
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ НОГ И РУК Несколько советов. Не стоит резко худеть и мучить себя изнурительными диетами. Защищай кожу от ультрафиолетовых лучей. Брось привычку курить. Потребляй больше клетчатки и откажись от вредных жиров. Тренируйся три раза в неделю. Выпивай свою дневную норму воды. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК Перед выполнением упражнений обязательно сделай разминку. Отжимания. Упрись руками в пол и поднимай всё тело только за счет рук. Спина должна быть прямой. Если отжимания тебе не по плечу, сведи колени и упри их в пол для устойчивости. Так тебе придется прикладывать меньше усилий и нагрузка на спину будет не такая сильная. Возьми гантели или наполни бутылку водой. Руки расположи ладонями наружу. Затем согни руки в локтях, стараясь при этом максимально их сжать. Данное упражнение необходимо выполнить 12 раз. Для растяжки. Подними правую руку вверх, согни ее в локте и закинь за спину. Затем левой рукой надави на локоть правой. Держи руку в таком положении в течение 5–10 секунд. Повтори упражнение с другой рукой. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ Катайся на велосипеде, не пользуйся лифтом, прыгай на скакалке или бегай. Также делай приседания и выпады с дополнительным грузом в руках. Делай три подхода по 10 повторений. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БОРЬБЫ С ДРЯБЛОСТЬЮ Срежь нижний лист алоэ с растения, которому не менее 3 лет. Разрежь лист пополам и сделай им мягкий массаж дряблой кожи круговыми движениями. Проделывай процедуру раз в неделю. Смешай 1 ст. л. мёда с яичным белком. Нанеси маску круговыми движениями на руки и ноги на полчаса. Смой прохладной водой. Нарежь спелую дыню небольшими кусочками. Возьми пару кусочков и взбей их в блендере с 0,5 ст. воды и лимонным соком. Намочи в этой жидкости марлю и приложи ее к проблемным местам на некоторое время.