💧 СТАКАН ВОДЫ НА НОЧЬ
💧 СТАКАН ВОДЫ НА НОЧЬ Простая привычка, которая может спасти жизнь. Вы удивитесь, но вода, выпитая перед сном, помогает избежать инсульта и сердечного приступа. Однажды я спросил врача-кардиолога, почему у многих людей усиливается мочеиспускание именно ночью. Его ответ был неожиданным: днём, когда мы находимся в вертикальном положении, сила тяжести удерживает воду в нижней части тела — поэтому к вечеру часто отекают ноги. Когда мы ложимся, нижняя часть тела оказывается на уровне с почками, и почкам становится легче выводить воду. Именно поэтому ночные походы в туалет — это нормально. Но вот что действительно важно. Оказывается, время приёма воды имеет огромное значение для здоровья. 2 стакана воды сразу после пробуждения — активируют внутренние органы и запускают обмен веществ. 1 стакан воды за 30 минут до еды — улучшает пищеварение и подготавливает желудок. 1 стакан воды перед приёмом ванны — помогает снизить артериальное давление. 1 стакан воды прямо перед сном — предотвращает инсульт и сердечный приступ, потому что поддерживает нормальную вязкость крови и снижает нагрузку на сердце. Кроме того, вода на ночь предотвращает болезненные ночные судороги в ногах. Мышцы ищут гидратацию, и когда им её не хватает, они сводятся и будят нас среди ночи. Простой стакан воды решает эту проблему. Мой кардиолог сказал: если каждый, кто узнает об этом, расскажет ещё хотя бы 10 людям — возможно, это спасёт не одну жизнь. Поделитесь этой информацией с близкими. Маленькая привычка — огромная польза. Будьте здоровы 🌙💧