🌿 10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА
🌿 10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА Низкий гемоглобин — это постоянная усталость, бледность и одышка. Помимо лечения, назначенного врачом, поддержать организм помогут простые продукты. Вот десять проверенных помощников. 🥗 Свёкла Натирайте на тёрке или делайте сок. Не злоупотребляйте свекольным соком — он агрессивен для пищеварительной системы. Начинайте с половины стакана, разбавляя водой. 🥕 Морковный сок Наибольший эффект, если пить 3–4 раза в неделю по стакану. На один стакан уходит около 500 г моркови. Добавьте каплю сливок — так лучше усваивается каротин. 🌾 Гречка Особенно зелёная. Источник железа и растительного белка. 🥚 Яйца С хорошим насыщенно-жёлтым желтком. Белок и витамины группы B поддерживают кроветворение. 🍑 Курага и сухофрукты Содержание железа в них выше, чем в свежих фруктах. Хороши чернослив, изюм, инжир. 🥬 Тёмно-зелёные и красные овощи, фрукты, ягоды Шпинат, свежая зелень, фасоль, зелёные яблоки, красный виноград, тёмная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника. 🍯 Чаванпраш Проверенное средство для поднятия гемоглобина, улучшения свойств крови и общего тонуса. 🌰 Мёд с грецкими орехами и клюквой Смешайте в равных пропорциях. Отличное средство для повышения белка в крови. Употребляйте сразу мелкими порциями, как только приготовили. 🌹 Напиток из шиповника с мёдом Полезен не только для иммунитета, но и для повышения гемоглобина. Заварите шиповник в термосе на несколько часов, мёд добавьте перед употреблением. 🌿 Травяной сбор Возьмите по 2 ст. л. крапивы и листьев ежевики, а также по 3 ст. л. зверобоя и цветов ромашки. Измельчите, перемешайте, поместите в термос и залейте 700 мл кипятка. Настоявшийся настой пейте по стакану 3 раза в день. Продукты помогают при железодефицитной анемии — самой частой причине низкого гемоглобина. Но если причина в другом (дефицит B12, болезни почек, кровопотери), питание не решит проблему. Сдайте анализы и найдите причину с врачом. Железо из растительной пищи усваивается хуже, чем из животной. Чтобы улучшить всасывание, сочетайте продукты с витамином C — лимоном, болгарским перцем, шиповником. А крепкий чай и кофе, наоборот, мешают усвоению железа — не пейте их сразу после еды. Зверобой в составе сбора противопоказан при беременности и приёме некоторых лекарств. 🙏 Будьте здоровы! @byd_zdorov