🌙 РАСТЕНИЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
🌙 РАСТЕНИЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА Травы помогают расслабиться, снять напряжение и наладить здоровый сон. Их можно использовать как по отдельности, так и в сборах. Главное — знать, какие из них мягкие, а какие стоит пить только вечером. Сильные травы — только вечером: 🌾 хмель 🌿 валериана 🌸 пассифлора 🍃 пустырник 🌺 пион уклоняющийся 💜 синюха Сбор для глубокого сна: Смешайте хмель, мяту и пустырник в равных пропорциях. Заварите 1 ч. л. смеси стаканом кипятка, настаивайте 10–15 минут. Пейте за 1–2 часа до сна. Мягкие травы — подойдут в любое время: 🍋 мелисса 🌼 ромашка 🌸 липа 💜 лаванда 🍒 боярышник 🌿 душица Сбор для спокойного вечера: Смешайте ромашку, липу и таволгу. Заварите 1 ч. л., настаивайте 10 минут. Пейте вечером. Если сбит режим: ☀️ утром — бодрящие травы: иван-чай, шиповник, имбирь, лимон 🌤️ днём и вечером — успокаивающие: мелисса, ромашка, душица 🌙 перед сном — сильные сборы Что даёт: 😴 улучшается засыпание 🧘 снимается тревога ✨ сон становится глубоким и восстанавливающим Имейте в виду: сильные травы не стоит принимать днём — они могут вызвать сонливость и заторможенность. При беременности, приёме успокоительных или гормональных препаратов травяные сборы стоит обсудить с врачом. И не сочетайте их с алкоголем. 🙏 Будьте здоровы! @byd_zdorov