🥤 УТРЕННИЙ НАПИТОК ДЛЯ БОДРОСТИ — ОВСЯНКА, БАНАН И МЁД
🥤 УТРЕННИЙ НАПИТОК ДЛЯ БОДРОСТИ — ОВСЯНКА, БАНАН И МЁД Если хочется начать день с чего-то лёгкого и сытного, этот напиток — хороший вариант. Готовится за пять минут, а заряжает энергией до обеда. Возьмите: 🥛 молоко — 300 гр 🌾 овсяные хлопья сухие — 3 ст. л. 🍌 банан — 1 шт. 🍯 мёд — 1 ст. л. Приготовление 1️⃣ залейте хлопья 3–4 ложками молока и измельчите в блендере 2️⃣ добавьте измельчённый банан, взбейте с мёдом 3️⃣ влейте оставшееся молоко и снова взбейте 4️⃣ используйте только сухие хлопья, не варёные 5️⃣ пейте свежеприготовленным каждое утро Чем полезен: ⚡ даёт заряд энергии на утро 🍽️ надолго насыщает благодаря клетчатке и белку 💪 поддерживает пищеварение ✨ поднимает настроение с самого утра Это не волшебное средство от ломких ногтей и кругов под глазами. Если волосы теряют блеск, а под глазами появились тёмные круги — скорее всего, дело в дефиците железа, витаминов или проблемах со щитовидной железой. Тут поможет врач и анализы, а не смузи. А вот как вкусный и полезный завтрак — напиток отличный. При непереносимости лактозы замените молоко на растительное. При диабете мёд и банан стоит ограничить. А овсянку выбирайте длительной варки, не быстрого приготовления — в ней больше клетчатки. 🙏 Будьте здоровы! @byd_zdorov