Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
Без категории · 16 января 2026 г.
Добавьте движения в свою жизнь! — 16 января 2026 г. в 10:00:58.926
Добавьте движения в свою жизнь! ⌛Напоминайте себе о важности движения Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что Вы долго сидите и Вам нужно подвигаться. Также можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, выполните разминку. 🤾♀️Участвуйте в подвижных играх Подвижные игры хороши в любом возрасте. Это может быть Вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми, с животными. 🏃♂️Проводите больше времени в движении Помните, что любая свободная минутка – когда вы ждете пока приготовится кофе, стоите в очереди или ожидаете перезагрузки компьютера – это отличный шанс подвигаться. Небольшая разминка, ходьба вокруг стола или легкие танцевальные движения помогут вам оставаться в тонусе. Будьте физически активными! Информацию подготовила врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Людмила Михайловна Шулико