Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
Без категории · 4 сентября 2026 г.
Как повысить устойчивость организма к гриппу? — 4 сентября 2026 г. в 08:00:05.792
Как повысить устойчивость организма к гриппу? ❄️Регулярные прогулки на свежем воздухе 🏃Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма ⏰ Рациональный режим дня 🧘 Умение справляться с обычными жизненными стрессами 🍏 Прием витаминных препаратов; настоев трав и отваров ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, клюквенный и брусничный морсы) 🥒 Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен) ❌ Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков 💦Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли. Берегите свое здоровье! Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Юлия Александровна Ермолаева