👶Зарядка с пелёнок — 2 июня 2026 г. в 07:30:03.907
👶Зарядка с пелёнок Сколько активности нужно малышу до года? Долгое время считалось, что гиподинамия — проблема только взрослых людей, а дети вырабатывают необходимую им меру физической нагрузки самостоятельно в силу природной активности. Но это не так. Вот что важно знать родителям: — Приучать к активности нужно с первых дней жизни Именно в раннем детстве закладываются привычки на всю жизнь. — Физическая активность должна занимать не менее 30 минут в день До 5 месяцев малыш должен лежать на животике (во время бодрствования), чтобы укрепить мышцы спины и шеи. После 5 месяцев разрешайте ребёнку свободно передвигаться по полу под присмотром для развития моторики. — Ограничьте «сидячее» время В коляске или кресле без возможности двигаться ребёнок может находиться не более часа подряд. В это время лучше общаться и читать сказки, а не давать гаджеты. — Сон — основа всего Отбой должен быть по расписанию. Большую часть дня ребенка до года должен занимать сон. Его оптимальная продолжительность для малышей до 3 месяцев — 14–17 часов, для детей от 4 до 11 месяцев — 12–16 часов. Нехватка сна чревата задержкой роста и эмоциональной нестабильностью малыша. Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru