Как правильно есть ⚡ — 12 сентября 2026 г. в 08:05:12.165
Как правильно есть ⚡ Необходимо тщательно пережевывать пищу. Огромное количество людей едят так, словно у них в пищеводе имеются дополнительные зубы. Чем меньше молекула пищи, тем лучше пищеварительные ферменты могут расщеплять их и извлекать из них полезные вещества. ⠀ Не ложиться сразу после еды. Желудок – это мышечный мешок, который зафиксирован с обоих сторон сфинктерами. Исходя из его физиологического строения, когда мы ложимся, все напряжение переходит на верхний сфинктер. Из-за чего в последствии может развиться гастроэзофагеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод, тем самым вызывая изжогу. ⠀ ⠀ Не пить воду сразу после еды. Речь идет о стакане воды, а не пары глотках. Дополнительная жидкость увеличит время нахождение пищи в желудке, чтобы организм смог довести уровень соляной кислоты до необходимого уровня. Также плотный прием пищи плюс дополнительная жидкость приводит к воспалительным процессам в верхнем сфинктере Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы