Разминаем шею и тренируем вестибулярный аппарат…
Разминаем шею и тренируем вестибулярный аппарат… … при помощи специального упражнения, которое регулярно применяется пилотами 👨✈ 🛩 Исходное положение: стойте ровно, ноги на ширине плеч. Опустите подбородок на грудь. 🛩 Теперь медленно начните описывать головой восьмерки в горизонтальной плоскости. При достижении нижней точки движения, почувствуете, как голова свободно свисает. 🛩 Постепенно увеличивайте скорость, следя за тем, чтобы ощущения оставались приятными. Движения должны синхронизироваться с вашим дыханием и создавать ощущение ритма. ☝🏻Избегайте слишком быстрого темпа и ограничьте количество повторений до 15, чтобы избежать головокружения. 🛩 Завершение: после небольшого отдыха начните выполнять вращения в обратном направлении. Это упражнение поможет не только улучшить подвижность в области шеи и плечевого пояса, но и принесет ощущение лёгкости и равновесия для всего тела 🕊 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы